맨몸운동

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지겨운 맨몸운동 은 이제 그만 우리에게 유용하고 건강도 지킬 수 있는 크라브마가 강력 추천

KKM 크라브마가 입니다.

근래에 뉴스나 기사에서 연일 안 좋은 소식들이 들려오는 것 같습니다.

묻지마 범죄나 강도 등 기타 강력 범죄 소식을 우연히 접하면 불안하고 겁이 나기 마련인데요.

그래서 인지 요즘은 많은 분들이 자신의 몸을 지키기 위해서 여러가지 운동을 꾸준히 하고 있는 것 같습니다.

하지만 여전히 나는 안전하다고 생각하시는 분들도 많을텐데요.

확실히 범죄에 노출되는 확율은 개인적인 측면에서 보자면 비율적으로 낮을 수는 있습니다.

다만 우리 주변에 누군가는 위 같은 범죄 상황에 분명히 노출되어 피해를 입고 있는 것 또한 사실이기도 합니다.

위험한 상황은 언제 어디서든 찾아 올 수 있습니다.

길을 걷고 있다가 괴한에게 폭력을 당할 수 있고, 갑자기 집에 강도가 온 다거나 내 소중한 사람이 위험에 처할 수도 있습니다.

이런 위험 상황에서 현명하게 대처하고 빠져 나올 수 있으려면 준비가 되어야 합니다.

사실 갑작스러운 공격에 대응 하기 위해서는 평소에 많은 훈련과 경험이 필요합니다.

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이를 위해서는 우리 몸에 근력과 스피드, 체력 또한 굉장히 중요한데요.

아무리 배운 기술을 잘 활용해서 그 자리를 빠져 나왔다 하더라도 도망갈 수 있는 체력이 없다면 더 안 좋은 상황이 펼쳐질 수도 있습니다.

때문에 상대를 제압하기 위한 근력과 더해서 도망 갈 수 있는 체력 또한 준비해야 합니다.

유연성과 순발력을 키울 수 있는 운동으로는 맨몸운동 이 효과가 굉장히 좋습니다.

헬스장에서 하는 보디빌딩의 경우 고립 운동과 반복 등의 근비대에 주 초점을 두고 있습니다.

그렇게 되면 상대적으로 몸의 유연성과 동작이 느려지게 됩니다.

주로 큰 근육을 자극시켜 근육을 키우기 때문에 동작이 느려지고 커지게 되는 것입니다.

하지만 맨몸운동 은 근육의 유연성과 순발력등 각종 운동 능력을 한번에 키울 수 있습니다.

물론 여기에서도 반복적인 고립운동으로 발전시킨다면 유연성과 순반력에 큰 도움을 줄 수는 없을 것 입니다.

맨몸운동 은 유용하고 실용적인 운동 능력을 키울 수 있습니다.

동작이 바뀌면서 몸을 자극할 때 개별 근육이나 근육의 일부를 사용하는 것이 아니라 몸 전체를 하나의 통합된 단위로 이용하기 때문인데요.

이는 근육 뿐 아니라 힘줄 관절, 신경계를 발달 시키는 것입니다.

스트렝스 또한 증가 시켜줍니다. 즉 힘이 강해지는 것이죠.

맨몸 운동이 힘을 기르는 것에 주 목적이 아니지만 적절한 몸무게를 이용하여 고반복으로 운동하기 때문에 스트렝스 증가로 이어집니다.

이렇듯 맨몸운동 은 우리 몸의 유연성을 유지 시켜주고 스피드와 힘 모두 강해질 수 있는 운동입니다.

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크라브마가

KKM 크라브마가 는 우리에게 닥칠 수 있는 위험 상황에서 빠르게 사용할 수 있는 근력과 체력, 멘탈을 키우기 위해 교육하고 있습니다.

맨몸운동 을 활용한 체계적인 훈련을 통해 회원들이 위험 상황에서 최대한 빠르고 강하게 공격하여 안전하게 빠져 나올 수 있는 기술도 포함하고 있는데요.

KKM 크라브마가 기술은 내 몸이 위험하거나 내 소중한 사람이 위험에 빠졌을 때 스스로를 지킬 수 있는 효율적인 기술로 이루어져 있습니다.

실용적인 셀프 디펜스 와 맨몸 운동 을 배워 불시에 일어나는 범죄 상황에서 우리 스스로 보호할 수 있는 역량을 키워보는 건 어떨까요?

비대면 시대를 살고 있는 우리에게 온라인 교육 영상을 제공하고 있어 집에서도 편하게 시청이 가능하다고 하는데요.

크라브마가 셀프 디펜스 코스는 3개의 레벨로 분류가 되고 전체 121개 교육 커리큘럼을 제공 한다고 합니다.

호신술의 기초부터 응용 기술까지 소개하고 있어 체계적인 교육 프로그램을 운영하는 것 같습니다.

취미 또는 필요, 기타 여러가지 이유에서 운동을 해야 하는 우리들은 호신술도 배우고 비대면 시대에 맞추어 집에서도 할 수 있는 운동으로 강력 추천해 봅니다.


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(KKM 크라브마가 온라인 교육 사이트)

(여자 주짓수 – 그라운드 기술이 필요한 이유)

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