홈트레이닝 종류

홈트레이닝 종류 일반적인 루틴으로 지친 그대에 적극 추천 상황이 상황 인지라 헬스장을 가지 못하시는 분이 많습니다. 헬스장에서 운동을 할 수 없기에 근육을 잃어가는 분들도 있는데요. 일명 근손실 이라고 불리는 근육 손실로 많은 분들이 절망감을 느끼는 요즘입니다 하지만 근육 손실을 최소화하는 자세히 보기

호신술 배우기

호신술 배우기 요즘 가장 핫한 크라브마가로 한방 해결 갑자기 뒤에서 누구나 나를 껴안았을 때 어떻게 해야 할까요? 아무 대비도 되어 있지 않기 때문에 대부분의 사람들은 당황한 상태에서 몸이 굳어버리곤 합니다. 또 뉴스에서 우리는 흉흉한 소식을 자주 접하게 되는데요. 이럴 때마다 자세히 보기

크라브마가

모두의 크라브마가 우리에게 필요한 실용적인 기술을 배워보자. 코로나19로 학교가 문을 닫으면서 정상적인 학교 수업이 이루어지지 않고 있습니다. 학생들은 등교가 여의치 않은 상황에서 학교 밖 학교 폭력에 노출되어 있는 경우도 많은데요. 뉴스에서 보신 분들도 있겠지만 얼마 전 학교 폭력을 스파링으로 가장한 자세히 보기